· 呼吸吐納與修煉 · 2 分鐘閱讀
#22 呼吸吐納與修煉
出處 PDF2 P36
心肺納氣：超呼吸與胸部全呼吸
透過超呼吸與胸部全呼吸，短時間內增加氧氣、排出二氧化碳，讓大腦粒線體準備進入低氧高能量共振狀態。
回答
心肺納氣的核心技法是超呼吸（Hyperventilation）與胸部全呼吸，目的在於短時間內增加氧氣、排出體內大量二氧化碳，先充盈後放鬆。這種呼吸意味著四重效果：第一，改善腦部缺氧，然後腦血管短暫收縮來限制氧的釋放；第二，神經系統轉成活躍狀態，自律神經正向運作；第三，增加細胞對低氧環境的敏感度；第四，腦部杏仁核安穩，摒除胡思亂想，形成念專注力。PDF2 P36
這一切的目的，是讓大腦粒線體準備好進入「低氧高能量共振」的狀態。如《太乙金華宗旨》所言「聚神凝氣」——意識貫注、靈臺清明，正是超呼吸在生理層面的對應。PDF2 P36
核心概念
- 超呼吸（Hyperventilation）：短時間內快速增加氧氣、大量排出二氧化碳的呼吸法
- 低氧高能量共振：粒線體充能預轉的目標狀態
- 杏仁核安穩：超呼吸帶來腦部杏仁核穩定，摒除雜念形成專注力
- 聚神凝氣：《太乙金華宗旨》概念，對應超呼吸的意識貫注效果
