標籤：氣功

小周天呼吸以「吸、提、頂、呼、沉」五步完成一次循環，真氣從丹田經會陰、命門上至百會再沿任脈回歸，實現莊子所謂的「踵息」。

呼吸修煉分為調息、養息、憩息三個階段，由初階止息到進階疊加吸氣，再到高階淬煉，循序漸進鍛鍊心肺與精氣神。