· 呼吸吐納與修煉 · 3 分鐘閱讀
出處 逐字稿 0108
為什麼「調息」是所有呼吸修煉的必備基礎？
調息（tiao xi）是練氣、存神之前的必經階段。透過鼻吸至眼根、提會陰、鼻呼壓尾閭的基本功法，將身體調整為能承載高階能量的「好器皿」。
回答
在所有呼吸修煉體系中，「調息」是最基礎也最不可跳過的第一步。在練氣（煉氣化神）與存神（存神養性）之前，修煉者必須先掌握調息的方法，將身體從日常的紊亂呼吸狀態調整為規律、深長、有節奏的呼吸模式。調息的目的是讓身體成為一個「好器皿」（器器），能夠承載並儲存更高層次的能量。逐字稿 0108
具體的調息技術是：吸氣時從鼻孔進入，引導氣息至「眼根」（即視神經後方，連通後腦），同時提起會陰（huiyin）區域；呼氣時從鼻孔緩慢呼出，同時意念將氣息壓向尾閭（weilu，即尾骨區域）。這個練習不限姿勢，可以躺著、坐著、站著進行，適合所有人作為入門功法。調息做到純熟後，呼吸會自然變得細長深勻，此時才具備進入練氣階段的條件。逐字稿 0108
核心概念
- 調息：所有呼吸修煉的必備基礎，先於練氣和存神
- 眼根吸氣：吸氣時引導氣息至視神經後方，連通後腦
- 提會陰：吸氣時同步提起會陰區域，輔助氣的上行
- 壓尾閭：呼氣時意念引氣下壓至尾骨區域
- 好器皿：身體經調息後成為能承載高階能量的容器
