呼吸吐納與修煉

尾閭為多節融合骨，是嬰兒期最早閉合的能量竅門；命門位於兩腎之間，為先天氣的發源地。修煉需透過站樁與呼吸逐步「軟化」尾閭，恢復先天通道。

逆腹式呼吸法在吸氣時收緊腹部、提起會陰，呼氣時全身放鬆。如此創造條件讓精微之氣自然下沉丹田，而非刻意以意念壓氣。此法同時促進唾液分泌，為內丹吞嚥津液之基礎。

道家修煉中，上弦月（初一至十六）左鼻吸右鼻呼，下弦月（十六至月底）右鼻吸左鼻呼，此為順應陰陽消長的交替鼻孔呼吸法，與瑜伽的類似練法不謀而合。

鼻吸鼻呼時，氣流經過鼻腔與呼吸道的摩擦產生熱能，累積於心肺之間的任脈區域。若改用口呼氣，所累積的熱能瞬間散失，修煉功效全部歸零。這是丹道的第一大忌。

初學者的呼吸修煉應先訓練肺所藏的「魄」，而非肝所藏的「魂」。透過規律的鼻吸閉氣鼻呼，在心肺區建立熱能，讓魄學會「聽話」，形成穩定的能量基底後，才進入魂的修煉。

《太乙金華宗旨》的閉氣法透過創造胸腔低氧狀態，迫使腦部粒線體切換為無氧 ATP 生產模式，以120度角旋轉產生生物電能，解釋了「金華之光」的生理機制。