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逆腹式呼吸法在吸氣時收緊腹部、提起會陰，呼氣時全身放鬆。如此創造條件讓精微之氣自然下沉丹田，而非刻意以意念壓氣。此法同時促進唾液分泌，為內丹吞嚥津液之基礎。

尾閭為多節融合骨，是嬰兒期最早閉合的能量竅門；命門位於兩腎之間，為先天氣的發源地。修煉需透過站樁與呼吸逐步「軟化」尾閭，恢復先天通道。

《陰符經》「心生於物，死於物，機在目」，目乃先天元神靈光所遊之宅，外視為殺、內觀為盜，以迴光返照定其神明。

陰符經指出耳、目、口為修煉的三根竅：耳對應禪定（耳根圓通），目對應道家呼吸法（連通視覺皮層），口對應吐納法（調控呼吸節奏）。

調息（tiao xi）是練氣、存神之前的必經階段。透過鼻吸至眼根、提會陰、鼻呼壓尾閭的基本功法，將身體調整為能承載高階能量的「好器皿」。

五臟各藏精神功能（心藏神、脾藏意、肝藏魂、肺藏魄、腎藏志），當情志失衡時，對應納音頻率的香可覆蓋負面情緒、導引正向狀態、促進心理蛻變。

《陰符經》「九竅之邪，在乎三要」，三要即耳目口，對應精神氣三寶，動則外露靜則內藏，使動化靜則三要成三寶。

「術不入道」並非「技術不能達到大道」，而是「學會方法、形成戒律、自然歸於道」。有術無律便是有技無道，修煉必須將技術化為自律系統。

七魄屬識神/識心，三魂屬元神/天心；七魄於受孕第四至十月入胎，往生後逐七離體；三魂於受孕前三月入胎，往生前依序離去。

元神為先天本體之神，識神為後天意識之神。現代腦波科學可區分 beta 波（識神活躍）與 alpha/theta 波（元神顯現），為修煉狀態提供可量化的驗證依據。

除穢主管清除臟腑汙穢與淋巴調節，於亥時工作；臭肺主管呼吸能力，與肺部調節功能及生死攸關。

吞賊負責免疫吞噬功能，類似巨噬細胞；非毒負責代謝排毒，將毒性物質分解散開，兩者協同維護身體健康。