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· 呼吸吐納與修煉  · 2 分鐘閱讀

#26 呼吸吐納與修煉
出處 PDF1 P29

呼氣尾閭當白雪：呼氣修煉法與衝脈

呼氣時意識由眼根回到鼻根，鼻根對應尾閭尖，意識沿脊柱中軸內側順勢下行，鏈接成為衝脈，追求清淨慾望、修養氣機。

呼氣尾閭當白雪：呼氣修煉法與衝脈

回答

呼氣修煉的要領在於：當呼氣時，意識由眼根回到鼻根。所謂「鼻根，對應的就是尾閭尖/命門下」，尾閭尖可理解為脊柱下端的根部區。當下頷內收、鼻子自然內扣時，「鼻尖與尾閭尖在對焦，形成上下相對的關係，意識共同扶持人體這根直立的中軸（脊柱）」。PDF1 P29

總括而言，呼氣時同時意識沿脊柱中軸內側，順勢下行，開始鼻根終至尾閭。這條由上而下的往返路徑，鏈接成為「衝脈」，其追求在於：「清淨自己的慾望所在，得修養氣機而生沉丹田。」吸氣修煉（陰蹻萌黃芽）與呼氣修煉（尾閭當白雪）一上一下，構成完整的呼吸修煉迴路。PDF1 P29

核心概念

  • 尾閭當白雪：呼氣修煉的意象，氣沿脊柱下行至尾閭如白雪沉降
  • 鼻根對應尾閭：鼻尖與尾閭尖上下對焦，意識扶持人體脊柱中軸
  • 衝脈：呼氣時意識沿脊柱中軸由鼻根下行至尾閭所鏈接的經脈
  • 清淨慾望：衝脈修煉的追求，修養氣機而生沉丹田

延伸閱讀

  • #25：吸氣陰蹻萌黃芽——與呼氣修煉互補的吸氣修煉法
  • #27：真人之息以踵——小周天中任督二脈的完整打通
  • #29：水火雙修——性命之道中升降逆行的原理
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