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· 呼吸吐納與修煉  · 2 分鐘閱讀

#25 呼吸吐納與修煉
出處 PDF1 P28

吸氣陰蹻萌黃芽：吸氣修煉法

吸氣時意識向後回收至眼根底部的風池穴/玉枕，視線保持鼻尖，緩慢吸氣入鼻腔同時提肛與會陰穴，養成氣息入眼根的感受。

吸氣陰蹻萌黃芽：吸氣修煉法

回答

吸氣修煉的要領在於：當吸氣時，意識向後回收，達到眼根的底，亦即後腦勺窩（眼睛的肌肉、神經與血管網絡），約在「風池穴/玉枕」，貼近顳骨下緣。疲勞時眼睛轉動變遲緩乾澀，神足時眼神則顯活靈水潤，可據此判斷修煉狀態。PDF1 P28

同時吸氣時視線保持在鼻尖，藉此養成氣息入眼根的感受。所謂「鼻觀心」就是歸根到意根，亦即「緩慢持續吸氣入鼻腔內部氣息，而非外部風感，流動契入眼根處，同時提肛與會陰穴/生法宮」。這條路徑涉及鼻根、眼根、風池穴、會陰穴等關鍵穴位，構成吸氣修煉的完整迴路。PDF1 P28

核心概念

  • 陰蹻萌黃芽：吸氣修煉的意象，陰蹻脈啟動如黃芽萌發
  • 眼根回收：吸氣時意識回收至眼根底部（風池穴/玉枕），為修煉核心動作
  • 鼻觀心：視線保持鼻尖，歸根到意根，養成氣息入眼根的感受
  • 提肛與會陰：吸氣時同步提肛收緊會陰穴/生法宮，配合氣息流動

延伸閱讀

  • #26：呼氣尾閭當白雪——與吸氣修煉相對的呼氣修煉法
  • #27：真人之息以踵——小周天呼吸法的完整循環
  • #21：呼吸修煉三階段中吸氣的基礎練法
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